I Nostri Percorsi di Yoga
Di seguito la struttura chiara con descrizioni pensate per trasformare il lettore in potenziale iscritto.
Yoga in Pausa Pranzo
Per chi vuole ritrovare energia, concentrazione e respiro nel mezzo della giornata
La pausa pranzo diventa un momento per rallentare, ascoltare il corpo e riprendere il pomeriggio con una mente più chiara.
Una pratica adatta a tutti, morbida ma efficace, per sciogliere le tensioni accumulate nelle ore al computer e ritrovare vitalità.
Benefici principali:
- riduce stress e rigidità muscolare
- migliora postura e respiro
- aumenta focus e produttività
- dona energia senza affaticare
Quando:
Martedi' e Venerdi' 13 - 14
Yoga in Gravidanza
Movimento dolce e consapevole per accompagnare mamma e bambino
Uno spazio sicuro in cui le future mamme possono ascoltare il proprio corpo, alleviare le tensioni e prepararsi in modo sereno al parto.
Le lezioni uniscono respirazione, mobilità del bacino, rilassamento e tecniche utili anche nel travaglio.
Benefici principali:
- riduzione di mal di schiena e tensioni
- miglioramento della respirazione e della postura
- sostegno emotivo e consapevolezza del corpo
- preparazione dolce e rispettosa al parto
Per chi: donne dal 2° trimestre in poi.
Quando: giovedi' dalle 13 alle 14
Yoga Mamma-Bambino (0–12 mesi)
Un tempo speciale per ritrovare equilibrio insieme al tuo bambino
Un percorso dedicato alle mamme nei primi mesi dopo il parto, per tornare a muoversi in modo sicuro e armonioso, rafforzare il contatto con il proprio bambino e conoscere altre mamme che stanno vivendo la stessa fase di vita.
Le lezioni alternano delicate pratiche per la mamma, piccoli massaggi, stimolazioni sensoriali e momenti di connessione.
Benefici principali:
- recupero del pavimento pelvico e della postura
- riduzione delle tensioni post-parto
- rafforzamento del legame mamma-bambino
- rete di sostegno tra mamme
Quando: giovedi' dalle 12 alle 13
